OLAHRAGA UNTUK MENGUATKAN JANTUNG
Lebih baik mencegah dari pada mengobati......Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial, dan ekonomis.
Jantung adalah sebuah rongga organ berotot yang memompa darah lewat pembuluh darah oleh kontraksi berirama yang berulang. Darah menyuplai okisgen dan nutrisi pada tubuh, juga membantu menghilangkan sisa-sisa metabolisme. Istilah kardiak berarti berhubungan dengan jantung, dari kata Yunani cardia untuk jantung. Jantung adalah salah satu organ manusia yang berperan dalam sistem peredaran darah, terletak di rongga dada agak sebelah kiri
Berikut ini adalah olahraga untuk menguatkan jantung
- Latihan interval Ini adalah olahraga yang tak tertandingi untuk mencegah penyakit jantung, diabetes, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kebugaran.
- Total body workout alias olahraga yang menggerakkan seluruh tubuh Semakin banyak otot yang terlibat dalam suatu kegiatan, semakin keras jantung Anda harus bekerja untuk mengimbanginya, dengan demikian tubuh akan menjadi kuat dengan sendirinya.
- Latihan beban akan meningkatkan jantung Anda selama repetisi dan menurunkannya selama pergantian set.
- Latihan inti (core) dan yoga dapat memperkuat otot inti dengan meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan. Yoga juga dapat membuat tekanan darah turun, membuat pembuluh darah lebih elastis dan juga mempromosikan kesehatan jantung, Dll.
Demikian lah penjelasan/keterangan dari saya sebagian dari kesehatan tentang OLAHRAGA UNTUK MENGUATKAN JANTUNG semoga bermemfaat bagi anda salam dari kamii,,,,
0 comments: